Healthy Living Synchrow
afvallen met PS. food & lifestyle
de eerste stap naar jouw nieuwe koolhydraatarme levensstijl
PS. Food & Lifestyle? Is dat iets voor mij?
Je goed voelen, volop energie hebben en blij zijn met wie en wat je in de spiegel ziet. Dat gaat verder dan een cijfer op de weegschaal. Dat gaat over een gelukkige en gezonde levensstijl die jou op het lijf geschreven is. Als coach kunnen wij jou daarbij helpen en zijn dat duwtje in de rug als je het nodig hebt.
Met PS. food & lifestyle zorgen wij ervoor dat jij weer grip krijgt op jouw gezonde levensstijl. Het PS. food & lifestyle programma volg je onder onze persoonlijke begeleiding. Je verliest hiermee niet alleen het gewenste gewicht, maar bereikt ook blijvende verandering in jouw levensstijl.
Een persoonlijk stappenplan
Eiwitrijke, koolhydraatarme producten
Geen jojo effect
Echte gedragsverandering voor een blijvende gezonde levensstijl
Elke week bespreken we de vooruitgang en doorloop je simpel en doeltreffend de fases van het programma. Alles aangepast op jouw wensen en behoeften. Zo werk je toe naar een gezonde levensstijl die je ook ná het programma volhoudt.
Je hebt gemiddeld 6 eetmomenten per dag. Hiervan zijn 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. In de eerste fase maak je bij de meeste eetmomenten gebruik van de producten van PS. food & lifestyle.
Afslanken hoeft dus geen straf te zijn. De eiwitrijke en koolhydraatarme eetmomenten zorgen voor verlies van vetmassa en behoud van spiermassa. Je stofwisseling blijft hierdoor hoog en daarmee voorkom je het jojo-effect.
“Ik heb de afgelopen jaren verschillende manieren geprobeerd om gewicht te verliezen en elke keer lukte het niet. Door PS. Food & Lifestyle ben ik binnen 4 maanden 19 kilo afgevallen. Het ging echt makkelijk. Ik heb geen hongergevoel gehad en de producten zijn heerlijk en makkelijk bereidbaar.”
“Ik was lang op zoek naar een methode die makkelijk vol te houden is, waarbij ik mezelf niet te sterk hoef te beperken. Het programma van PS. Food & Lifestyle heeft me daarin alles gegeven waar ik naar op zoek was. Ik ben in 5 maanden 16 kilo afgevallen. De producten waren heerlijk. En het was goed vol te houden.”
Ben je ook enthousiast geworden om af te vallen met PS. Food en Lifestyle en wil jij ook een gelukkige en gezonde levensstijl ? Plan dan een kennismakingsgesprek met 1 van onze ervaren coaches.
DE COACHES
We zijn Marco en Chantal. Wij hebben al jaren gezamenlijk een centrum gericht op coaching en begeleiding. Naast de focus op mentale gezondheid wilde we ons centrum uitbreiden door ons ook te richten op een gezonde levensstijl op fysiek gebied. In onze eigen wens om gewicht te verliezen gingen we op zoek naar een manier die makkelijk, liefdevol en blijvend zou zijn. Dit hebben wij gevonden in PS. Food & Lifestyle. Beide hebben we met behulp van dit programma ons streefgewicht bereikt en deze succesvolle formule willen we nu ook met anderen delen.
Wat gaan we doen?
Je doet het niet alleen, we doen het samen!
We beginnen met een uitgebreide intake. In dit vrijblijvende gesprek leren wij elkaar kennen en bespreken we jouw wensen en doelen. Zodra je begint met het programma, start je met het PS. food & lifestyle starterspakket. Dit is een allesomvattend pakket voor de eerste week. Je kunt denken aan producten, een kookboek en allerlei brochures die jou tijdens de eerste week op weg helpen.
Wekelijks zien wij elkaar op consult en neem jij de producten mee naar huis die je lekker vindt. Tijdens deze wekelijkse consulten evalueren wij de opgestelde doelen en word je gewogen met een weegschaal die je lichaamssamenstelling meet.
Het gemiddelde gewichtsverlies in de eerste fase is zo’n 1 – 2 kilo per week. Afhankelijk van je geslacht, leeftijd, lengte en bijvoorbeeld dieetverleden en medicatie. Samen kijken we naar de positieve veranderingen die je al hebt gemaakt. Daarnaast worden eventuele struikelblokken besproken en hoe je deze kunt oplossen.
Middels onze app staan we altijd met elkaar in contact, kun je je eigen weekmenu generen, producten bestellen en jouw eigen behandelplan volgen. Uiteraard kun je daar ook eventuele vragen stellen.
Veelgestelde vragen
Leer meer over hoe het werkt!
Wat zit er in het startpakket en wat zijn de kosten hiervan?
In het starterspakket zit het volgende:
- 42 PS. food & lifestyle maaltijden (7 dagen)
- 7 doosjes met per doosje alle benodigde producten voor één dag
- Vitamine- en mineralensupplementen (voor 1 maand)
- Kookboek ‘Koolhydraatarm genieten’
- Shaker
- Brochure met uitleg, recepten en voorbeeldweekmenu
- Overzicht assortiment PS. food & lifestyle
Het starterspakket kost €159,-
Wat zijn de overige kosten?
De kosten van het PS. food & lifestyle programma zijn per persoon verschillend en afhankelijk van je gewenste doel.
Een product of eetmoment kost ca. € 2,70. Gemiddeld nemen cliënten in de eerste fase vijf producten per dag. Heb je vijf producten per dag nodig dan ben je € 13,50 per dag en ongeveer € 90,- per week kwijt in de eerste fase. Deze producten vervangen voor het grootste deel de voeding die je normaal bij de supermarkt koopt, deze kosten kun je er dus eigenlijk vanaf trekken. Daarnaast is de begeleiding en de consulten hierbij inbegrepen. Zodra je gewenste gewicht is bereikt nemen de producten per dag af, maar blijft de begeleiding bestaan.
Hoe is het PS. Food & LIfestyle programma opgebouwd?
Het programma bestaat uit 3 fases. De eerste fase is de strikte fase met 5 tot 7 eetmomenten op een dag. In deze fase wordt de normale voeding vervangen door PS. Food & Lifestyle producten. Deze fase duurt tot je 80% van het gewenste gewichtsverlies bereikt hebt.
Fase 2 is de overgangsfase. Deze volg je tot het gewenste gewicht bereikt hebt. In deze fase worden enkele reguliere voedingsmiddelen weer toegevoegd aan het menu.
Fase 3 is de stabilisatiefase. In deze fase ga je stapsgewijs de PS. Food en Lifestyle producten vervangen door normale voeding en ontdek je welk voedingspatroon het beste bij je past. Je leert wat gezonde keuzes voor jou zijn, zodat je je nieuwe gewicht ook blijvend kunt behouden.
Wanneer is het niet mogelijk om het programma te volgen?
Het is niet mogelijk het programma te volgen wanneer er sprake is van de volgende situaties:
- Chronische nieraandoeningen
- Chronische leveraandoeningen
- Koemelk eiwitallergie
- Zwangerschap
- BorstvoedingHypokaliaemie
- Leeftijd < 18 jaar
De PS. food & lifestyle app.
Om jou zo goed mogelijk te ondersteunen tijdens het PS. Food en Lystyle programma kun je vanaf nu ook gebruik maken van onze app. Zodra je met het programma start, krijg je een eigen account waarmee je kunt inloggen in de app. Volg je momenteel het programma? Log dan in met jouw ‘Mijn PS.’ account.
Alles wat je nodig hebt en wilt weten, overzichtelijk in een app. Samen gaan we aan de slag met het bereiken van jouw doel!
- Inzicht in je voortgang
- Een gepersonaliseerd weekmenu
- +1.500 koolhydraatarme recepten
- Maak je eigen boodschappenlijstje
- Direct producten bestellen
Hoeveel val je af met PS Food & Lifestyle?
Mannen kunnen gemiddeld 1,5-2 kilo per week verliezen, bij vrouwen zien we een gemiddeld gewichtsverlies van 1-1,5 kilo per week bij degenen die het PS. Food & Lifestyle programma volgen.
Hoe ziet de begeleiding eruit?
Tijdens fase 1 en 2 kom je wekelijks op consult. Tijdens deze wekelijkse consulten evalueren wij de opgestelde doelen en word je gewogen met een weegschaal die je lichaamssamenstelling meet. Vanaf fase 3 kom je nog 1 x per maand voor een consult en weegmoment voor een periode van 1 jaar. Er zijn geen extra kosten voor de begeleiding
Ik ben vegetariër, kan ik het programma volgen?
Ja, PS. food & lifestyle is ook als vegetariër goed te volgen. Bijna alle PS. food & lifestyle producten zijn geschikt voor vegetariërs. Als je geen vlees eet, maar wel vis dan kun je natuurlijk vis eten. Eet je geen vlees en geen vis? Dan kun je voor je avondmaaltijd het beste tahoe, tofu of 2 eieren nemen. In deze producten zitten de minste koolhydraten. Andere vleesvervangers zijn vaak op basis van peulvruchten en bevatten al gauw 10 g koolhydraten per portie. Kies nooit een gepaneerde vleesvervanger. Paneermeel bevat namelijk koolhydraten en zuigt daarbij ook vet op tijdens de bereiding.